※2026年4月8日: 新たな発見があり、修正・加筆しました！！

俺の生き甲斐、”晩酌と生きる”

どうも、たちともです。

SUNTORYみたいに言うなや、クソガキ若造が！！

水かぶりの記事なんで、許してくださいよ…

つい最近、理系心をくすぐる日本発の角柱氷を作る機械？を見つけたので、

その性能とコスパについて、「不定期開催！容赦なき徹底レビュー」しようと思います。

普通に、性格悪いな…

今回、見つけた商品は、

「MALTICE(モルトアイス)」と呼ばれるハイボール用の氷を作る製氷機。

わいは普段、氷をコーヒーと酒に使ってるな

この商品を使って作る氷は、コンビニや家の冷凍庫で作る氷とは比較して、

• 透明度が高く、不純物が少ない
• 溶けにくい
• 炭酸が抜けにくい

といった特徴があるそう…

はい、ダウト！！嘘、つくな！一般消費者は騙せても、俺は騙せん！なめんなや！！

ということで、「MALTICE(モルトアイス)」で作った氷を酷評レビューしてしようと思います。

では、いこう！

記事の執筆者
・酒好きのアル中
・飛び級で工学博士を取得した批判廚
・最先端のガジェット好き人間

あなたは「製氷機」読める？

そもそもの話から書くんですけど、製氷機って聞いたことあります？

漢字が苦手で、はじめは読めませんでした…笑

せいひょうき！！普通にあほすぎるだろ…

製氷機は、「氷を作る機械」のことで、冷蔵庫に内蔵されているやつですね。

そのなかでも今回、私が見つけたのは、

クラウドファンディング 「Green Funding」で、1億円を売り上げた家庭用製氷機で

1億はやべえだろ！！

さっきから、”水”被りのネタ入れるのだるい、普通に滑ってるし

その名も「MALTICE(モルトアイス)」です。

皆、騙されるなよ！「売れている ≠ 性能が良い」だぞ！

既に友達も買ってた…MALTICEとは？

MALTICE(モルトアイス)は、元々海外メーカーの製氷機を販売していた代表が

現状の製氷機にいろんな課題を感じていたという…

そこで

自ら、その課題を解決するべく、

どうすればもっと良い商品を作れるかをアンケートを取り、完成したのが本商品だそう…

胸アツ展開だな…

俺の友達は、すでに買っていました笑

では、実際にどのような特徴があるのか、詳細を見ていきますか…

高い透明度で不純物が少ない？

「MALTICE(モルトアイス)」で作られた氷は、透明度が高く、不純物が少ない特徴がある。

その秘密は、この型(=モールド)にあるそう…

なんか、よくわからん構造だな。不純物少ないほうが健康にいいのかね？

三層の特殊構造になったこのモールドは、冷気を上から下に移動させることで、

水道水の不純物を、下の溜まり場に押し出し、純水だけをゆっくり凍らせることができるそう…

圧倒的に溶けにくい？

2つ目の特徴として、「溶けにくさ」がある。

先ほど紹介した不純物が少ないという特徴から、高密度になり、

氷本体が、市販のコンビニや家庭用冷蔵庫と比較して、溶けにくくなるそう

このロジックは本当か？もう少し深堀する必要があるな…

かなり炭酸が抜けにくい？

ハイボールを作るときに、一番大切なこと…

それは、「炭酸が抜けないこと」

酒飲みなら、ここは満場一致だろ！！有無は言わせない…

上述した不純物が少なく、高密度な特徴から、炭酸が抜けにくい氷になっているそう…

ホンマか？溶解度と表面積依存だから、関係ないような気が…

こう見えて、

私の博士論文は、「ギ酸銅アミン錯体を用いた硫化銅薄膜の低温合成とCO₂の電気化学的還元特性」なんで、

いうならば、炭酸(=CO₂)の溶解度(液体への溶けやすいさ)とか、むっちゃ詳しいですよ！

知識マウントは、嫌われますよ！！

実際に使った、酷評レビュー

早速、容赦のない酷評レビューしていきましょうか！

箱を開けると…

パンパンやないかい！！

もうネットのネタ出すのええて！！

丁寧に敷き詰められた包装材のなかに、お宝発見…

中身は、

• 本体
• 説明書
• 保存用パック2つ
• 代表からの手紙

氷なんて、どれでもいい”この時代”に、私は”この氷”で呑みたいのです…

お前の引き出しの数に脱帽だわ…

いかん、いかん。私は生粋の理系で、感情で流されない漢…容赦はしない。

では、商品詳細を見ていこうか…

不純物が少ないと溶けにくいって本当？

冒頭の特徴で上げていた「不純物が少ない」という文言。

これは、TDS値を測っているので、客観的な事実ですね…

TDS=1ppmなので、水道水がほぼ純粋の氷になるのか…すげぇな

TDS（Total Dissolved Solids：総溶解固形物）値は、水中に溶け込んでいる無機塩類（ミネラル類）や有機物などの総濃度を示す指標、数値が低いほど不純物が少なく、純水に近いことを意味する。

この純度になるのは、前述した特殊構造のモールドのおかげというわけか…

ちなみに水道水(TDS=44ppm)には、6種類ほどの無機イオンが入っています。

これが原因で、凍らせた際に、白濁となります。

この不純物がないと、雑味の少ないスッキリした味わいになるのです。

厳密にいえば、液体中に酸素と二酸化炭素も入るから、普通に凍らせると氷内に気泡ができるよ

さぁ、ここからが本番です。

「不純物がない氷＝溶けにくい」というロジックを理系的観点から、詳しく説明しようと思います。

厳密にいうと、溶けにくいというのは、

「氷が溶けにくい＝外部から熱が伝わりにくい」ということです。

これは、理系的な観点でいうと「氷の結晶構造」から見る必要があります。

よっしゃ！ワイの出番や！！ココロオドル！！音楽は鳴り続ける♪

理系解説！氷が溶けにくい本当の理由…

氷(H2O)の結晶構造は、以下のような構造を取っています。

勘の良い人なら、わかるかもですけど…不純物のある水だと、

氷になる際、四角錐の構造の中に不純物が入り込み、

結晶構造が乱れる→氷の結晶が細かく分断→ミクロなヒビが多くなる(=低密度になる)。

ミクロなヒビが多い氷だと、熱が外部から入りやすくなるので、そこから先に溶け始めます。

その結果、氷全体が溶ける速度が上がります。

なので、不純物が少ないMALTICE(モルトアイス)で作った氷は、溶けにくいというわけですね…

超簡単に説明すると、こういうロジックです

なぜ、硬い氷になるのか？

一定方向からゆっくり凍らせて、不純物の少なくした氷だと、

氷の構造内に「ミクロなヒビ」が少なくなるので、高密度になり物理的に強くなります。

だから、MALTICEで作った氷は硬いのか…スッキリ！！

だが、硬い＝味が良くなる論理展開は、飛躍してるから要注意だ

副産物として、作った氷が硬くなったイメージだと思う。

不純物が少ないと透明になるのか？

透明度が高いということは、光の散乱が少ないということです。

光が入ってきた際に、反射して光が散らばらないということ

ここは、「不純物が少ない＝透明度が高い」と考えて良いかと思います。

「炭酸が抜けにくい」って本当？

正直、これが一番難しい問いです。

炭酸が抜ける本質的メカニズムは、

• 炭酸＝水中に溶けたCO₂
• 抜ける＝水中に溶けたCO₂が気体として外に出る

ということです。液中にCO₂を残すためには、以下の原因を潰す必要がある。

超重要！？炭酸が抜けやすくなる原因

MALTICE(モルトアイス)の氷が、他の氷と比較して、直接的に炭酸が抜けにくいことは、

科学的な装置を使って、測定しないとわかりません。

目視での確認しか、出来ませんからね

なので、

間接的に言える「炭酸が抜けやすい理由」を羅列して、

その対偶で、炭酸が抜けにくいことを証明しようと思います。

化学的な実験って、むっちゃお金かかるんですよ

液体の温度が高い

液体の温度を低く維持することが１番大切です。

これは、液体の温度が高くなると液中のCO₂が溶けにくくなり、気体として抜けやすくなります。

なので、

• グラスを冷やすこと
• 氷が溶けにくいこと(=液体の温度が低い状態)

ということが非常に重要になります。

その点で、MALTICE(モルトアイス)は、他の氷と比較して、溶けにくいので合格ですね。

氷の表面積が大きく、表面がザラザラ

これは、読んでる吞兵衛たちも感覚としてわかると思いますが、

炭酸と接触する部分が多いと、炭酸は抜けにくくなります。

• グラスの傷
• 氷の表面の凹凸
• 氷内部の気泡・不純物

なるべく、グラスにゆっくり入れるのもそれ故です…

これらのことが、原因で、CO₂は気泡化し、炭酸は抜けてしまいます。

そもそもの氷の性質

不純物が多い氷だと、前述したとおり、

表面が荒くなりやすく、内部に気泡がたまることで、核が多くなります。

すると、炭酸を入れた際に、炭酸がより抜けやすくなります。

なので、MALTICE(モルトアイス)は、不純物が少ない点で、

間接的に、炭酸が抜けにくいと言えます。

結論、

• 氷自体が大きい(=比表面積が小さいから)
• 溶けにくい(=不純物が少ない)
• 氷表面が滑らか

この条件だと間接的に、炭酸が抜けにくい氷と言えますね。

実際に使ってみた感想

商品が届き、初めて作った「氷」を見たときの衝撃を忘れません…

ぬるま湯で、適切の水量(=球体型:900mL, 角柱型:750mL)を注ぎ込めばいいのですが、

んなこと、めんどくさいのでマジで適当な量で、適当な温度で作ってやりましたよ。

※追記: 水の注ぎ方は、全てをセットした後に水を上から入れて凍らせると、空気が入って透明度が下がる。なので、黒の容器に水を入れて上からモールドを押し出すのがベストでした

吞兵衛で、マメな性格のヤツなんかおらんだろ！！

ガサツな私でも見事に、透明度が異常に高い氷ができました。

約30時間ぐらいですかね…マジで超簡単。難しいってレビューで書いてる人、意味わからんだろ笑(口悪め)

ハイボールとコーヒーに使ってみたんですけど、

この氷、マジで溶けません笑

何が良いかって、

わざわざ冷凍庫に氷を何度も取りに行かなくてもいいという最強のメリットがあります。

吞兵衛は、めんどくさがりが多いですから…椅子から立ちたくないおじさんの圧倒的味方笑

ここが許せん！気になった点: ３つ

今更、MALTICE(モルトアイス)のメリットをこれ以上書いてもしょうがないので、

最後に、気になった点を数点書こうかと。

正直、この気になった点もこじつけ感が凄いですけど…笑

値段が高い

追記: 値段が高いのは許します、なんか「氷を作る俺、丁寧に生きてる！感じ」が出て、QOLが上がったので

この商品は、Amazonで16,800円する、なかなか高級な製氷機です。

類似商品を探しましたが、たぶん、一番高い気がしました。

飲み会代1回って考えたら、全く高く感じないのが不思議ですが…笑

経年劣化が少ない構造・材質になっているので、

どうせ買うなら、早めがいいのかなと思いました。

私自身、これを使い始めてから、QOLが爆上がりしたので…

投資みたいなもんですな、公式サイトのセット割が最安っぽい

冷凍庫をひっ迫するデカさ

このMALTICE(モルトアイス)は、デカいです。

というのも、他社製品と比較して、1度に2個作れるからです。

私は冷凍庫が小さいのに、2つ購入するというイカレなので、もう冷凍庫は使えません…笑

ですが、保冷バックがあるので、1度に4個作って、1週間に最大16個作り、保存して

氷を作る必要がない際は、冷凍庫から取り出そうと思います。

氷がなくなれば、再度導入したら、ええだけやからな…

また、想像以上に高さはないので、上に他の食材を置いても問題ないです。

ちょうど、高さの目安になる飲み物(=俺のエース飲料)あったから、載せといてやるよ笑

みんなも、家の角瓶で冷凍庫に入るか確かめるんやでぇ～

なので、他の人がレビューで書いていた「でかくて冷凍庫をひっ迫する」という意見に関して

私自身は、あまり響かなかったです…

モールドから氷を取り出すの固い(追記)

氷ができてから、取り出すのが想像以上に固いです。

お前ら、漢やろ？気合で取り出すんや！！全ては酒のため！

さっきから、発言が脳筋すぎる…

この解決策としては、冷凍庫から出して、少し溶けるまで放置しました。

すると、あら不思議…スッととれるようになりました笑

追記: 風呂場で、熱湯かけて、逆さにすると自重で爆速で取れました笑

まとめ

ということで、

今回は、吞兵衛なら誰しもがこだわりたい「氷」を高品質で作ることができる商品

「MALTICE(モルトアイス)」を紹介しました。

はじめは、ボロカス書いてやろうと思って、キーボードを叩いていたのですが

なんか結局、

想像を超えて良かったので、ただの絶賛レビューになってしまいました笑

吞兵衛仲間が多いので、関係各所のおすすめしようと思います。YouTubeでも紹介しようかな…笑

吞兵衛の皆さんも、この商品を使って、毎日の朝のコーヒーや晩酌の質を爆上げしてください。

後悔は、絶対しません。角瓶を月に数本空ける俺がいうから間違いない！！

では、また。

皆さん、最近海外行っていますか？

私は、毎年どこかしらの国に行っています。

これまでに20ヵ国50都市以上行ってますね…もう数えるのやめました。

そこで、海外旅行で意外とストレスになるのが「通信どうする問題」。

空港でSIMを買うのは面倒だし、ポケットWi-Fiは、充電や持ち歩きが地味に手間。

時代の進歩についていくべく、私はかなり早期にe-simに移行しましたね

そこで今回、韓国3泊4日の滞在でe-simサービスを提供する

「eSIM-san」の無制限プランを実際に使ってみました。

そのレビューでも書こうと思います。

では、行ってみよう！！

「eSIM-san」はこんな人におすすめ

先に、結論を書いときます。

「eSIM-san」は、こんな人におすすめです。

• 初めてe-simを使う人
• どのe-simを選ぶか考えるのはめんどい人
• あまり価格を気にしない人

逆にいうと、

e-sim経験者や低価格のe-simを使いたい人には、合わないかもしれません。

本記事では、初心者でも迷わないように

使い方（設定手順)、メリット・デメリットを体験ベースで整理します。

海外旅行の通信手段で迷っている人は、まずここだけ押さえてください。

渡韓は、ちなみに5回目です。歴代No.1です

使い方（設定手順）

使い方は、正直私が書くよりもっとわかりやすい人がいるので、

その人の記事を引用しようと思います笑

決して書くのがめんどくさかったわけではないからな！！

上記の記事の使い方は、写真付きで非常にわかりやすかったです。保存推奨ですね…

重要箇所は、データローミングをONにすること。さもなければ、繋がりません。何度も私は間違えましたから

ということで、忖度抜きにメリット・デメリットを書こうと思います。

メリット3選

何事もまずは褒めることがコミュニケーションの基本ですからね。

私が実際に使って感じたメリットを書いていきます。

日本人サポート対応

e-simは、ここ最近で普及した技術なので、若者は問題なくできるかと思いますが、

私の両親世代の人にとっては、少し難しいです。

他社のe-simを利用した親父は、早期ギブアップして、俺に任せてきましたよ…

なので、接続の際につまずきそうな点をLINEでサポートしてくれるのは、かなり優秀です。

私自身、他社でサポートを使ったことがありますが、タイムラグがあったり、英語対応で苦労した経験があります。

その点で、eSIM-sanは優秀です。

購入後すぐに使える

他社の場合、購入後に紙が送付されて、

そこに書かれたQRコードを読み取らないといけないというパターンがあります。

そのような場合、直前で購入した人は、間に合いません…

いや、数年前のわしやないかい！！結局サポート対応で、何とかなったが…

このような、準備をちゃんとしない人でも、

eSIM-sanは、購入後に必要事項がすぐメールで来る点で優秀です。

多様な国で利用できる

正直、e-simを選ぶのって、かなりめんどくさいです。

よく海外に行く人なら、その時間を確実に減らしたい…

なので、e-simは、eSIM sanしか使わないと心に決めれば、

この会社はいろんな国のe-simを提供しているので、時間の節約になります。

デメリット3選

批評できるということは、他社比較がちゃんとできている証拠です。容赦はしませんよ！！

最安値ではない

私のように、e-sim設定に慣れている人にとっては、サポート対応は基本的に必要ありません。

なので、その分の人件費を削減できるわけです。

つまり、もう少し安いe-simがこの世界にはあるということです。

ですが、結局価格差は数百円なので、そこまで変わらないというのが本音です…

通信速度は爆速でない

私は、無制限プランだったので、日本と同じようにスマホを使いました。

テザリングもできて、正直言うことはありません。

YouTubeもブラウザ閲覧も何不自由なく使用することができました。

ですが、一点だけ言わせてもらうと、アプリのダウンロードが若干遅い。

これは、日本で使用している時と比べてという意味です。

海外にいる際は、何かとその場でアプリをダウンロードしないといけないタイミングがあります。

その際に、スムーズにダウンロードができることは、私自身とても重宝しています。

事前に、必要なアプリを調べて、ダウンロードするような準備周到な人にとっては関係ありませんが。

まとめ

ということで、

今回は、海外旅行者必見の「eSIM san」を忖度抜きで徹底レビューしてみました。

個人的には、e-simをこれまで使ったことのない人や

いろんな国に行く人で、その都度会社を探すのがめんどくさい人におすすめできるサービスかと思いました。

気になる人は、ぜひ利用してみてくださいね！

今回の韓国旅行の様子は、YouTubeにアップするので、チャンネル登録をよろしくお願いします。

では、また

※NELAXの改良版が出たので、記事を加筆しました: 2025年12月18日

最近、快眠やリラックスを求める人々の間で注目され、

あの日本のスーパースター「大谷翔平」も使っていることで話題になったのが、加重アイマスクです。

加重アイマスクとは、名前の由来通り、

通常のアイマスクと比較して重く、眼球付近に加重をかけることで、睡眠効果を上げる

という特徴を持っています。

なかでも、

人気コンテンツである「通販の虎」や「めざましどようび」

最近だと、あの「オープンマリッジニキ」ことYouTuber「ヒカル」も紹介したことで有名な商品…

それが、「NELAX 加重アイマスク」です。

今回は、そのアイマスクの改良版が出たということなので、

その使い心地やメリット、デメリットを「旧作」と「改良版」を比較しながら酷評していきます。

では、いこう。

(記事の加筆: 2025年12月18日)

記事の執筆者
・飛び級で大学院に進学、工学博士を取得したガチの理系
・20ヶ国以上の渡航経験がある海外旅行好き
・数多の学術論文の査読や執筆の経験がある酷評厨で、生粋の最新ガジェット好き

【旧版】NELAX 加重アイマスクの基本情報

まずは、この旧版 加重アイマスク NELAX の基本情報と問題点をおさらいしようと思います。

もう旧版は、売ってないので説明する必要ないんですけどね…

特徴は、名前にもなっているくらい重たいです！！

その重さは、300gあります。

手で持つと、見た目以上に重たいので、正直びっくりしました笑

形状は、目を覆うようにビーズが充填されています。

また、素材には肌に優しい柔らかい生地を使用しています。

触ったら、わかるやつ。「良い素材」を使っていますね

箱やアイマスクを入れる用の巾着も一流デザイナーがデザインしたということもあり、

かなりオシャレです。

生粋のガジェット好きの私には、この洗礼されたデザイン、刺さりますね笑

【検証】一年間酷使した旧版 NELAXの状態は？

下の写真は、一年間使い続けた時の旧版のNELAXです。

これは、やべーだろ…まぁこの状態でも私は移動中に使い続けたんですけどね…笑

以前にこのレビュー記事内で、言及していたように、

マジックテープが強力過ぎて、素材の糸がほつれて、物凄いことになりました…笑

今回、この点を改良すべくHirunegaoさんの改良版 NELAXは、どうなったのでしょうか！

詳細をじっくり、見ていきましょうか！

ちなみに旧版は、海外旅行に行く際や、移動の時は欠かさず使うぐらい酷使しました。きんちゃく袋は、どこかで落としてなくなりましたね…笑

【改良版】NELAX 加重アイマスクの改善点

基本的な本体の大きさや重さは、旧版と同じです…

マイナーチェンジは、主に本体の素材変更による機能性です。

カバーの素材の違いが、下の写真からもよくわかります。

これで、糸のほつれ問題が完全になくなりましたね…

旧版は、マジックテープとカバー素材のアンマッチが原因で糸がほつれていたんですよ。

それがなくなっただけで、正直合格です笑 (謎の上から目線)

今回の改良「素材を肌当たりとお手入れ性を考慮した合皮系素材」に変更したことで、

以下の3つがグレードアップしました。

• 皮脂・汗の付着による劣化や色移りを軽減
• 拭き取りやすく、日常的なメンテナンス性を向上
• 表面の摩耗（毛羽立ち・スレ）を抑え、見た目の持ちを改善

マジで、触ったら旧版と全然違いましたね…これは凄い

NELAX 加重アイマスクのメリット

いや、待て！！

この記事を読んでいる人は、結局、他の普通のアイマスクと比較して、

結局、加重アイマスクが本当に睡眠を改善するのか？

ということが気になっていると思います。

そこで、

• アイマスクと睡眠の質の相関関係は？
• 眼球付近に局所的に加重をかけた際の睡眠の質に変化は？

という論点で、学術論文を探してみました。

どうやら、アイマスクを使用するだけで、睡眠の質は向上するという研究結果は、

たくさん報告されているようです。

特に、このNELAXは、

「山形大学のGood Sleepコンソーシアム代表、睡眠マネジメント研究センター長、山内泰樹教授」と協力し、

科学的な検証と研究を進め、開発したそうで、

私も将来、大学と共同研究して、商品の開発をしたい…Bucket Listに入れておきましょう

以下のようなことが証明されました。

ちゃんと科学的な結果があるなら、エビデンス厨の私も納得…早くこの商品の関連論文を出版して欲しい笑

【旧版】使用感・レビュー

私自身、商品が届いてから、あらゆる箇所で使ってみました笑

上記のシチュエーション以外にも、作業の休憩段階で使ってみたり、

家で就寝するときに使ってみたりしました。

その結果、以下が使いやすさの個人的な比較です。

パソコン作業をしている間の休憩中: ★★★★★
高速バスでの移動中: ★★★★
飛行機での移動中: ★★★★★
空港での空港泊時: ★★
家で就寝する時: ★★

2ヶ月ほど使ってみた感想としては、

確かに使いやすい！！遮光性の高く、鼻筋の微妙な隙間を埋めれば本当に真っ暗でした。

【改良版】使用感・レビュー

改良版も同様に、商品が届いてから、あらゆる箇所で使ってみました…

いつもこんな状態で、仕事してます…

海外旅行に行く際の飛行機、高速バス、新幹線、ありとあらゆる移動時、私はこの格好です…

旧版と同様に、改良版NELAXの使いやすさをシチュエーション別にたたき出しました。

パソコン作業をしている間の休憩中: ★★★★★★★
高速バスでの移動中: ★★★★★★
飛行機での移動中: ★★★★★★★
空港での空港泊時: ★★ ★★★
家で就寝する時: ★★ ★★★

星のMaxは、いくつやねん…って話ですが

個人的な感想としては、着け心地は格段に上がり、

どのシチュエーションでも、より快適に使えるようになりました。

全然、ずれなくなったんですよ…これがポイント高め

旧版は、遮光性が完璧とまでは行きませんでしたが、

改良版は、そこがかなり改善されており、マジで、真っ暗です…

あとは、一年ほど使いづづけて、どれだけ劣化するのか、

糸のほつれがなくなっているのかを調べるだけです。追記するので楽しみに待っておいて下さい！！

一方で、デメリットとしては、

値段が、かなり高級だと思います。

なんと、8,800円です。

個人的には箱がいらないので、その分安くしてほしい…

これは、アイマスク界隈からすると、かなり最高級商品だと思います。

ですが、このNELAXは、使い捨てのアイマスクと違って、カバーを洗濯して何度も使え、

中身を冷蔵庫で冷やしたり、電子レンジで温めたいすることで、

クールアイマスクやホットアイマスクとしても機能します。

そう考えると、長期的な視点では、安いと思いませんか？

また、睡眠は自己投資のなかでもかなり優先順位が高いものだと思います。

私自身、寝具類には重課金するべきという意見に賛成のタイプです。

なので、この値段は、自己投資と考えれば、高くはないのかなぁと思いましたね

NELAX加重アイマスクの購入方法

NELAX加重アイマスクは、

下記のリンクから購入可能です。Amazonでは、売っていないんですよね…

この機会に、ぜひ購入してみてください。

これを使うと移動時間の質が格段に上がります…それって人生の質が上がったと同義ですよ！マジで

また、個人的に、人生の「アイマスクの選定」がこれで終わったと思うとかなり嬉しかったです笑

これからも国内外の旅行で、たくさん使おうと思います！！

また、その様子もYouTube等で配信しますね…

では、また！！

以下のリンクから商品を買うと、私にお小遣いが入ります。

商品にもよるんですけど、値段の3~5%ぐらい入ります。

このブログには、ランニングコストが年1万円ほどかかるので、

せめて、それくらいは、元を取ろうと思ったので、

会社で備品を購入する時や、いつも読んでるから協力してあげるという人は、

どうぞよろしくお願いします。

買い物するなら…

アマゾン

旅行行くなら…

世界を見にいこう…

ブログ作るなら…

Webサイトを作りたい人がいれば、一報ください。

Helpしますね…

ゴルフするなら…

チームゴルフ部は、ここから予約するんだぞ！！

金融関連

ピンチな時の切り札です…

自分の買い物

私は、月2,3回本屋に足を運ぶ。

それは、単純に本を探しているという理由もあるが、

待ち合わせ時間より早く着いた時やちょっとした隙間時間を埋めるためだ。

知人のおすすめの本を読むことが一番多いですね、最近は・・・

店内に入ると、平日の昼なのに多くの人が本を片手に、店内をうろちょろしている。

蟻みたいだな、そんなことを思いながら、物色を始める。

自分もその蟻の一部になっていることに気づかず・・・

最近出た新書、流行の本、店舗お勧めの本、名著。

私自身、雑食タイプなので、タイトルと著者と目次を確認し、

今は、手に荷物を増やせないと思い、アマゾンで速攻３、４冊注文する。

数日に渡り、購入した本が届く。

「さみしい夜にはペンをもて」

タイトルと表紙を見ての購入だった。

買ってから、すぐに読み始めるタイプでもないので、

ふとした時にパッと本を広げる。何とも言えない文章の書き方と内容の設定に

「あぁ、これは俺が好きではない本だ・・・」

2ページ読んで、本を閉じた。

なんで、この本を買ったのかと後悔しましたわ笑

それから数週間が経った。ぼちぼち読むかぁ・・・と重い腰を上げて、

本書開く。一度目の拒絶感はない。

どうやら、この本は

「文章の書き方と日記の重要性」を主題に置いた本であった。

さらに本作は、名著「嫌われる勇気」を書いた著者の一冊ということを知る。

なるほど。それ故に、物語調の構成で少し独特な文調なのかと、合点がいく。

簡単に、この本を読んで役に立った部分を3点書こうと思う。

「考える」と「悩む」の違い

人は、生きていくうえで必ず「何か」に対し、常に思考を巡らせる。

その際に、一度立ち止まり、それは「考えている」のか「悩んでいる」のか・・・

どっちなのかをはっきりしたほうが良いと、著者は述べている。

「考える」ことは、答えが出る問いに対して起こすアクション。

「悩む」ことは、答えがない問いに対して起こすアクション。

また、追加で「考える」ということは、「手を動かして文章を書くこと」と述べられてた。

ここで、手を動かして書くのが、めんどくさいという主人公に対して、

「それは、手を動かすことがめんどくさいのではなく、考えることがめんどくさいのだ」

と一刀両断していた。

私は、拳銃で脳天をぶち抜かれた気がした。

撃たれたことないんから、わかんないですけどね・・・

そうなんだよなぁ、頭の中で考えているというのは、

本質的にも隠喩的には、何も考えれてないというのと同義なのだ。

頭の中で、構造化できるくらい自分は賢いのか？

そもそも、頭の中で考えられるくらいの内容なら、もう課題解決したのと同じだ。

もう一度、書く。

所詮は、その程度の課題なのだと、肝に銘じよう。

日記の読者は、未来の自分である

今年の新たな試みとして、私は日記を書き始めた。

これで諦めたなら、最後。

もう日記を書くことはない・・・そう意気込んで始めたこともあり

１月1日から一日も欠かさず書き続けている。

そう思うと、やはり背水の陣は、効果覿面である。

書く内容は、自身の心情やその日の出来事などを書く。

だが、著者は日記は、自分の心情を中心に書くべきだと述べていた。

そうなると、ポジティブな内容だけなく、ネガティブな内容にもなる。

だが、それを読むのは自分だけだから、気にすることなく、書けばいいと。

そうなんだよなぁ・・・ちなみに日記を書くのは今でもめんどくさいです笑

また、私はこのブログで月末に月報を書いている。

その際、１ヶ月間に書いた日記の内容を振り返ることにしている。

こうすることで、

自分だけの「書きもの」だったものが、自分だけの「読みもの」に変わる。

これと同様のことを著者も述べていた。

これは、明らかに丁寧な生活を心掛けている感じがして、お勧め度は高い。

文章を書くコツは？

文章を書く際のコツは、その描写をスローモーションで振り返ることだ。

冒頭の文章は、それを少し意識して書いた。

「外食して、ご飯を食べて、おいしかった」

という一文もスローモーションで書くと、

このように、一つの動作でもゆっく～り捉えると

その時の動作一つ、心情1つをよりリアルに、かつ繊細に届けることができる。

あぁ、これが文章を書くコツか・・・

これまでそんなことを考えることなく、殴り書いてきたから、

これからは、少し意識して、今後文章を書いていこうと思う。

まとめ

特に選んだ理由がない本から、多くの事を学ぶきっかけをくれた。

本との出会いは、それが本当にすごい。

是非、皆さんも用事がない日、隙間時間がある時には、本屋に立ち寄り、

直感を信じて、本を選んでみてはいかがでしょうか？

では、また

健康を大切にしなかったこと・・・

これは、「死ぬ時の後悔すること」の１つらしいです。

結局、死ぬ時は、何らかの後悔が纏わりついてくるものですが、

それでも、誰がわざわざ進んで後悔の道を選ぶだろうか。

誰もが、末永く健康でいたいに決まっています。

健康というより「健康寿命」は、私のなかで、かなり大切なテーマの一つで、

如何に、この時代を末永く身体的・精神的に健康で楽しく過ごせるか、

これが、人生の充実度に直結するのだと確信しています。

その健康寿命を延ばすには、日々の積み重ね「習慣」がモノを言います。

私の意識している「習慣」を書いてみました

• 起床時、コップ一杯の水を飲む
• ベットメイキング
• 週２，３回の運動
  (ゴルフ、筋トレ、テニス、散歩)
• サプリメントの摂取
  (クレアチンとビオフェルミン)
• 健康的な食事
  (ヨーグルト、バナナ、ナッツ、キムチ、卵、穀物、ブルーベリー、納豆)
• 歯周病対策
  (ホワイトニング、歯石除去、定期健診)
• 家飲みの頻度を減らす

このなかでも、

特に「運動」は、身体的・精神的な健康にかなり大切な要素であることに

異論がある人は・・・

いねぇーよなぁ？？(思いついたので昇華します、少し古いですが)

今回は、なかでも「運動前後でのストレッチ」にフォーカスを当てた商品、

uFitの「uFit Vibtating Roller」とその他商品を徹底的にレビューしようと思います。

批判厨なので、決して容赦はしません。ブリブリにいかせてもらいます。

以下が、今回の批判対象です。

記事の執筆者
・運動を週2, 3回行い、ストレッチも行う
・ベンチプレスMAX100kgのトレーニー
・数多の学術論文の閲読・査読・執筆経験あり(工学博士)

uFit Vibtating Rollerの基本情報

まずは、この「uFit Vibtating Roller」の基本情報をおさらいしようと思います。

製品仕様

上記の写真は、直径16cmです。

素材がEPPを使っているので、程よい硬さ。体重をかけても変形しません。

大きさと重さに関しては、これと言って文句はありません。

見た目以上に軽かったです。女性や小柄な男性は10.5cmがおすすめだ

表面の凹凸が荷重の圧を分散する設計になっているそうです。

何も凹凸がない商品と比較しないとレビュー出来ない。すまない

また、本商品の最大の特徴ともいうべき、振動モードですが、

4つ振動モードを選べて、最大3200回/分も振動するそうです。

いや、待てよ。そもそも振動したほうが効果があるのか？？

何事も批判的に物事を見る。

仮定を疑うことの大切さは、この本で学びました。

【論点】そもそも、振動したほうがいいの？

この記事を読んでいる人は、

結局、この電動フォームローラーが本当に、科学的に効果があるのか？

ということが気になっていると思います。

その疑問、私が変わりに調べます。この作業が結構しんどい・・・

そこで、

• フォームローラーは、そもそも効果あるのか?
• 振動の有無で、その効用は変わるのか?

という観点から、学術論文を探してみました。

フォームローラーは、そもそも効果があるのか？

1つ目の論点「フォームローラーは、そもそも効果があるのか？」の答えは・・・

結論、「効果はある」！！

とあるレビュー論文(49報の研究結果の総括)として、以下の研究結果が発表されていました。

要点をまとめると、

• フォームローラー（FR）は筋の硬さを軽減し、可動域を向上させる可能性がある。
• トレーニング前は動的ストレッチやアクティブウォームアップと併用するのが望ましい。
• 柔軟性向上のための最適な実施時間は各部位で、合計90～120秒。
• FRは、筋肉痛の軽減や圧痛閾値の向上に寄与し、回復を最適化する可能性がある。

この研究結果は、信憑性が高く、信じても良さそうです。

結論として、振動しないフォームローラーは、何かと効果はありそうです。

このエビデンスレベルは、かなり調べたけど高かったですわ

ですが、こういう時は懐疑的な意見を述べている論文も探すことが大切です。

「効果がある」と思って探すと、確証バイアスにかかってるぞ！！

この論文では、

「全ての部位ではなく、部分的な箇所・タイミングでなら、回復効果が見られる」

という結論を示していました

次にいこうか。

振動の有無で、その効用は変わるのか？

2つ目の論点「振動の有無で、その効用は変わるのか？」の答えは・・・

またしても、効果はある！！

• Effects of Vibration and Non-Vibration Foam Rolling on Recovery after Exercise with Induced Muscle Damage – PubMed
• Does Vibration Foam Roller Influence Performance and Recovery? A Systematic Review and Meta-analysis – PubMed
• Effect of vibration foam rolling on the range of motion in healthy adults: a systematic review and meta-analysis – PubMed

これらの論文は、

振動型フォームローラーは、筋肉痛や柔軟性の改善、関節の可動域の拡大に効果がある

と結論付けていました。

一方で、以下の論文では、

「振動の有無では効果に優位性はなく、どちらも効果がある」

と結論付けていました。

結局、著者の結論は？

既報論文を見た感じ、私の結論は、

「通常のストレッチ<フォームローラー≦振動型フォームローラー」ですね。

通常のストレッチよりフォームローラーの方が高い効用があるのは、エビデンスレベル高め。

振動の有無による効果の違いは、

多くの論文では、振動があった方が良いと記載されていましたが、

ちょくちょく振動の有無によらず効果は高いという論文もありました。

個人的には、振動型フォームローラーの購入派だ！！

なぜなら、大は小を兼ねる

振動型を買えば、無振動も手に入るからです笑

実際の使用感・レビュー

私も、実際に自宅やジムで以下の商品達を使ってみました

uFit Vibrating Roller

総合評価

( 4.5 )

メリット

• マジで効果は抜群
• 時短になる
• ながら作業の使用

デメリット

• 値段が高い
• 振動が床に響く

メリットですが、

研究結果もしかりですが、自分で実際に使用して、しっかり実感できました。

ながら作業でも使用できて、

私は「ストレッチ時に本を読みながら」や「椅子と背中の間に置いてPC作業しながら」も使用しています。

デメリットは、値段が高いですね。

16800円ですから、決して安くはないと思います。

miniなら、12800円で少し安いが・・・

ですが、健康グッズは、使用頻度で複利が効きますから正直、許容範囲かと。

問題は、振動に伴う騒音の件です。

この商品は、そのパワーと効用のトレードオフとして、思ったより使用場所を選びます。

ジムや一軒家は、問題ありませんが、

木造アパートで、下に住民がいる人は、レベルMAXでの使用は少し躊躇するかもです。

そこで、相性抜群なのが、この商品です。

Training Mat

総合評価

( 4.7 )

メリット

• 文句無しの大きさ
• 厚くて痛くない

デメリット

• ロゴがデカすぎる

この「Training Mat」を使用して、「uFit Vibrating Roller」を使用すると、

そこまで、騒音は気にならなかったです、レベル2までは問題なく使えます。

これは、むしろ販売戦略なのでは？？と疑いましたね笑

メリットは記述通り、その「大きさと厚さ」です。

私自身、別のブランドをこれまで使用していましたが、

このTraining Matは、それに比べて、1.5倍ぐらいの大きさがあります。

厚さも15mmで、床の冷たさや膝を立てたときの痛さは、全くありません。

もはや、敷布団としても機能しそうですよ・・・笑

デメリットとしては、ロゴの主張が強すぎることですかね。

個人的には、もう少しさり気ないブランドロゴの方がいいと思いました。

ジムで使う時に、広告効果のあるデザインにしたのでしょう・・・

最後に、「Traing Tube」の紹介です。

Training Tube

総合評価

( 4 )

メリット

• 容易な重量調整
• 豊富なトレーニング可能

デメリット

• 高重量だと擦れて痛い

私自身、ジムでトレーニングを行うのですが、

最近は、家トレも行います。

この商品では、アームカール系(上腕二頭筋)とスクワット系(下半身)に使っています。

重量調整がワンタッチでできる点、トレーニングの参考動画が豊富な点がおすすめ度高いです。

一方で、高重量MAX68.2kgで使用すると、

グリップと金具の接続部と手が擦れて痛かったです。

この部分の素材を改良すれば、耐久度や価格の観点からも

全く、文句のありませんね

各種uFitの購入方法

紹介したuFitの商品は、

下記のリンク、または「uFit 公式サイト」から、購入可能です。

この機会に、是非購入を検討してみてください。

まとめ

マジで、健康第一です。

お金や人間関係より、まずは健康です

全ては、健康の上に成り立っているという圧倒的事実を忘れてはいけません。

ジムに行くかを悩んでいる人や、身体のあちこちが痛い人は、

自己投資だと思って、買うのもありかと思います。

個人的に、これで「ストレッチ＆家トレグッズ選定の旅」が終わったと思うと

寂しさ3%、嬉しさ97%です笑

では、また

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「note」を始めて、4年8ヶ月。ブログを開設して、2年8ヶ月。

ずっと文章を書き続けてきた。内容の良し悪しは、さておき。

文章を書くという、単純な作業だが、

それを通じて、本当に多くのことを学んだ。

それは、決してお金に換算出来ないことであり、

自分の人生を大きく好転させてくれるものばかりだった風に思う。

ブログを開設してから、多くの知人にブログを開設してみたい！いう声を聞く。

個人での力が大切になる時代ですからね・・・

私的には、好きなことの成長日記がおすすめだ！！！

一方で、あと一歩が出ないという人が本当に多い。

個人的には、「やればいいだろ。リスクなんて何もないんだから」

と思うのだが、

それよりも結局は、めんどくさいが勝ってしまうのだと思う。

自分でいろいろと調べて、何を発信して、といった決断が多くなるから。

そんな人のために、

昔に私が書いたワードプレスを使ったブログの開設の仕方をリライトしようと思う。

誰かの背中を押すことが出来れば、幸いです。

では、いこう！！

ブログ開設ではじめにすること

ブログ開設で一番初めにすることは、

サーバーとドメインの取得です。

正直、ブログ開設はこれができれば、あとは記事を書くだけの作業です。

サーバーとは、データや情報などの「コンテンツを提供するコンピューター」のことで、ドメインとは、「インターネット上の住所」のことです。

このブログなら、「idontwaanaworkforever.com」ですね。

よくわからなくても大丈夫です。私もよくわかっていません。

今思うと、もう少しマシなドメイン名にするべきでしたね・・・

サーバーの取得方法

私自身、いろいろとサーバーレンタルのサイトを調べて結果、

ConoHa Wing というサーバーレンタル会社が主流で一番良いと感じました。

私自身もこのサービスを利用しています。

手順としては、上述したリンクをクリック後、

1. 今すぐお申込みをクリックする。
2. 初めての方の欄をクリックし、アドレスとパスワードの設定
3. 料金タイプやプラン、契約期間の選定(ベーシックの12か月コースを選定しました)
4. 初期ドメインの設定(特に重要ではない。適当でOK)
5. サーバー名の設定(特に重要ではない。適当でOK)
6. WordPressのかんたんセットアップを利用するをクリック
7. サイト名を決める(後から変更可能)
8. 作成サイト用新規ドメインの設定(後から変更不可)
9. WordPressユーザー名とパスワード設定(お好みでどうぞ)
10. WordPressテーマを設定(CocoonでとりあえずOK)
11. お客様情報の入力とSMS/電話認証をする
12. 支払い方法の決定(2回クリックしないように注意)
13. サイト管理からサイト設定にいき、
    かんたんSSL化を有効化にする(欄がない場合は少し待ってから。私も少し待ちました)

とりあえず、これでサーバーとドメインの設定は終了です。

手順自体は長そうに見えますが、

とても簡単で、たった20分ぐらいで終わります。

契約期間に関しては、私はベーシックの12か月コースを選定しましたが、

お金に余裕のある人や今後数年はブログをやっていこうという覚悟がある人は、

これよりもっと期間が長いものを選んで、一ヶ月あたりの値段を抑えるのもありだと思います。

WordPressの設定方法

次にWordPressの設定を行います。すぐできます。

1. ConoHaのサイト管理からサイト設定にいき、管理画面URLのURLをクリックします。
2. 先ほど設定したWordPressのユーザー名とパスワードを入力します。
3. 左の欄の設定からパーマリンク設定をクリックします。
4. カスタム構造から%postname%をクリックします(私も何をしてるかよくわかりませんが、みんなしていました)
5. テーマ設定をする。左の欄の設定から外観をクリックする
6. Cocoon Childをクリック(Cocoonを有効化しないように注意)
7. サイトを表示をクリックして、どのようなサイトになっているかを確認
8. これで、ブログ開設は終了です。

あとは記事を書くだけです。

本当に簡単です。

1時間もあれば、記事を作成する段階まで確実にできます。

有料テーマの購入

WordPressには、無料テーマがいっぱい入っているのですが、

もう少し、お洒落にしたい！！

というこだわりが強い人には、別で有料テーマの購入ができます。

私も買い切りの有料テーマ「Swell」を使っています。

値段は、17600円で少し高いですが、まぁ買切りなので、

そこは、目をつぶりましょう。

購入後の操作は、ちょっと覚えてないですね。調べます。

まとめ

本記事では、ブログ開設の方法を紹介しました。

今の時代、終身雇用は終わり、個の時代と言われています。

学生で時間が有り余っている人や新社会人で、

副業を始めたい人や自分自身のアウトプットの場所が欲しいという方は、

ブログ開設をしてみては、いかがでしょうか。

やり方はびっくりするほど簡単です。初期投資も私の場合、1万円ほどでした。

やってみたいと思う人は、是非、行動に移してみてください。

時間は、限られていますからね・・・

今後も、たまには役に立つ記事を書いていこうと思います。

では、また！！

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