今年も残すところ、３か月。
短期な目標を立てる必要がありますね。
書きます。公表します。行動します。達成します。
日々過ぎる毎日を黙って過ごす訳にはいかない。
わき道にそれず、9月の記録をまとめて行こうと思います。
ブログもただの筋トレアウトプット日記になっていますね笑
誰得ですかね。では、行こう！
- 筋トレを始めたけど継続できる気がしない人
- 筋トレに対してモチベーションをあげたい人
- このブログのファン
9月編~会費がもったいないっ～！！~
ジムに行った日数:
９月にジムに行った日数は
合計で6日間でした。
9月の筋トレの目標は、
- デッドリフト145 kg
今月は、学会やインターンシップで半分以上広島にいないので、
ジムに行く回数は最小になりそうです。
マッチョになるための筋トレと毎日の飲酒、長距離のランニング
圧倒的に相反する課題を如何にクリアするか。
と書いていますね。ジムに行った回数は確かに最低回数かもしれません。
月末の追い込みで挽回してます。よく頑張った。
ランニングに関してはできていません。フルマラソンが不安。
酒は気持ち悪いぐらい飲みました。
デットリフトは挑戦していません。ゴミかよ。
トレーニング内容は？
９月の筋トレの目標は、ほとんど達成できていません。
原因と結果の分析。10₋24は県外にいた。4₋9は行けた。
曜日を決めていくのが良いんですかね。トレイニーはその辺どうしてるんでしょうか。
合練とかしたらモチベーション上がりますかね・・・
トレーニング内容に関しては、
BIC３中心で、補助種目を３つぐらいしました。
最近、ベンチプレスが全然上がりません。なぜですかね
下半身の筋トレを逃げずに行うことも大切です。鬼のスクワット！！
食事面とサプリメント
食事に関しては、ひたすら呑み。20日ぐらいは吞みました。
身体が心配だが楽しければ、ALL RIGHT。
家でビールを飲むことはなくなりました
サプリに関しては、先月買った亜鉛とビタミンを飲んでいる。
筋トレとその他の運動時には、プロテイン、クレアチン、EAA、β-アラニンを飲んでいました。
１０月の目標
１０月の筋トレの目標は、
- デッドリフト145 kg
- 10月も引き続き多忙そう、曜日固定で筋トレに行きたいです
- 体重を66kgにしたい
体重に関しては、なかなか増えないので、ここでしっかり目標宣言しようと思います。
10月の月末にサウナに行って体重を測ろうと思います。現状は64－65ｋｇです。
まとめ
All is well, it’s a piece of cake, keep going!!
今月もなかなか多忙になりですが、足を止めることなく
行動続けようと思います、、、言い訳しちゃダメです